Psicólogo

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MANTEN UN PESO SALUDABLE ENTRENANDO TU MENTE

Se realiza primera consulta sin costo para la persona, ya que en ella se puede conocer la forma de trabajo y los objetivos que puede lograr con el programa "Manten un peso saludable entrenando tu mente". En ella, la consultante puede decidir si este trabajo es lo que busca y le puede ayudar.

Licenciatura en Psicología Clínica Actualmente Certificación en Mindfulness, enfocado al comer consciente Trabajo hospitalario con mujeres con sobrepeso o/y obesidad

Mi trabajo ha sido principalmente con mujeres que padecen algún tipo de sufrimiento por situaciones de vida. Entre ellas, mujeres con sobrepeso u obesidad que se sienten agobiadas por habitar un cuerpo que encuentran desagradable, que se sienten mal consigo mismas por no sentirse capaces de lograr algo tan "facil", como adelgazar o mantenerse en una dieta y/o haciendo ejercicio.

Al buscar tener un peso saludable es importante buscar orientación sobre cambio de conductas alimenticias, ya que sin ese apoyo no hay un cambio sustentable, es decir, al hartarse o terminar la dieta se va a volver al mismo circulo vicioso y vendrá el famosos rebote. Es posible bajar de peso únicamente con un plan alimenticio o dieta; sin embargo es IMPOSIBLE llevar a cabo esa dieta por largo tiempo, por lo tanto este es un proceso que implica aprender a pensar diferente y sentirse diferente respecto a la comida, el auto cuidado y el cuerpo. De esta manera y con este cambio en la persona las posibilidades de mantener sin dieta restrictiva un peso saludable aumentan considerablemente. Es importante también señalar que el estar a dieta en si mismo puede generar emociones desagradables como sentirte irritada, molesta, ansiosa, etc. si no se tienen alternativas para el manejo de dichas emociones la tendencia a abandonar el objetivo de comer diferente se abandona fácilmente dejando la sensación de fracaso y culpa. Por esta razón, es básico tener la orientación profesional para el manejo de tales emociones.